臺師大調查:三歲幼兒一成睡眠不足、近六成晚睡

臺師大調查:三歲幼兒一成睡眠不足、近六成晚睡

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國立臺灣師範大學教育智庫辦公室與國科會研究團隊今召開記者會,揭曉幼兒睡眠狀況。記者許維寧/攝影

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國科會補助「幼兒發展調查資料庫建置計劃」,長期追蹤1至3歲幼兒睡眠狀況,並分析睡眠與發展的關係,國立臺灣師範大學教育智庫辦公室與國科會研究團隊今召開記者會,揭曉幼兒睡眠狀況。調查結果顯示,臺灣3歲幼兒已達1成嚴重睡眠不足;且晚睡比率更是偏高,將近6成的3歲幼兒晚睡。

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臺師大幼兒與家庭科學學系教授張鑑如表示,日前北市一補習班秀出一對小兄妹作息表,兄妹每天僅睡6小時,但根據衛福部建議,新生兒睡眠時間爲12到16小時,學齡前兒童則爲11至14小時;學齡兒童則是9至10小時。

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張鑑如指出,調查顯示,1歲幼兒平均睡眠時數爲12小時又59分,2歲爲12小時又14分,3歲則是11小時又38分。但低於衛福部建議11小時最低標準,1歲幼兒達3%,2歲則接近5%,3歲更是超過了1成、11.8%嚴重睡眠不足,嚴重睡眠不足比率隨年齡成長而倍增。

又衛福部以最低睡眠時數11小時推估,假設上午7時起牀,午睡2小時,則推估需10點前就寢。但張鑑如指出,1至3歲幼兒晚睡、超過10點就寢的比率偏高,1歲晚睡比率達48.3%,2歲之後更達54.3%,到了3歲達到57.8%,可見晚睡比率於3個年齡都在5成上下。

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調查也發現,睡眠時數不足11小時的幼兒中,就寢時間在晚上10點後、晚睡的比率偏高。1歲超過10點睡的比率達63.7%;2歲達68.9%;3歲比率已爲73.7%。但值得欣慰的是,隨年齡增長,睡眠品質不佳比率則微幅下降,1歲童約43.5%睡眠品質較差,3歲則降至29.3%。

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綜觀研究數據,張鑑如表示,調查也發現就寢時間、睡眠時數、睡眠品質對孩童的認知、語言、社會、情緒、身體動作發展都有顯著影響。10點前就寢的孩童,發展顯著優於晚睡者;睡眠充足的孩童,發展也優於睡眠不足者,且易產生跨時點影響,1歲時睡眠不足,其影響可能到2、3歲。

研究建議,孩童應於晚上7至10點就寢,若以最低標準11小時推估,則建議9點半前就寢且不應超過10點。也建議家長平時應帶孩童出外遊玩、去圖書館,讓孩童玩能抓取、按壓、推拉的物品,並減少使用電子產品的時數。

臺師大副校長宋曜廷也表示,今年新生兒數推估可能落至12萬新低,可說是不折不扣的國安問題,除了增加國內出生率外,也應該增加整體幼兒教育品質,藉此強化人口素質。

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